Qu’est-ce qu’un changement ?
Le changement désigne le passage d’un état à un autre et dans l’état autre reste une partie de l’état initial. En effet, lorsque nous changeons un de nos comportements par exemple, celui-ci peut être nouveau mais nous restons nous-même.
Selon la nature, la durée et l’intensité de ce passage, on parlera d’évolution, de révolution, de transformation, de métamorphose, de modification, de mutation  profonde et durable…

On distingue le changement pour soi à deux niveaux :

•  endogène », dû à des causes internes. Par ex : je décide d’arrêter de manger du sucre
• «exogène », provoqué par des causes externes. Par ex : déménagement du service dans lequel je travaille dans un autre site de l’entreprise.

Le changement suscite chez chacun de nous des réactions diverses, allant par exemple de l’espoir, à la peur en passant par le rejet voire le désintérêt.
Il est choisi ou subi.

Comment le changement produit de la résistance ?
La première raison pour laquelle il est difficile d’accepter de changer est notre attachement.

Quand nous nous sommes habitués, attachés à une personne, à une situation, à une chose ou même un geste, qu’il est intégré en nous, alors c’est particulièrement difficile de faire autrement.

Une deuxième raison tient au fait que le changement réveille des peurs.

Pour certains, les besoins de sécurité et de stabilité sont tels qu’un changement provoque l’émotion de la peur, créant un stress (réaction normale face à un stimuli de danger), c’est comme sauter dans le vide, dans l’inconnu. C’est la crainte de la perte de repères et des doutes quant à la réussite du changement.

Et il est vrai qu’un changement apporte de l’instabilité, mais seulement au moment du changement réel pour finalement à terme trouver un nouvel équilibre. Aussi vrai qu’il s’accompagne quelques fois d’épreuves, de surprises désagréables et de déceptions.

Une troisième raison explique cette difficulté à changer les choses, c’est qu’il est souvent synonyme d’échec. Par exemple, si notre relation amoureuse vient à prendre fin, il est normal que nous ayons du mal à l’accepter. Que nous soyons à l’origine de cette rupture amoureuse ou non, l’idée que ce conjoint ne soit plus avec nous, nous convainc de notre échec à vivre en couple. Or, l’être humain n’aime pas du tout l’échec. Nous pouvons donc avoir du mal à accepter de changer pour cette seule raison.

Et pourtant nous passons notre vie à changer : physiquement, mentalement, intellectuellement.

Quelles sont les étapes du changement ?
Même s’il arrive que le changement se fasse du jour au lendemain, la plupart du temps nous le « sentons » arriver par des signaux d’alerte interne et/ou externe ou nous le prévoyons.

S’il est choisi, le changement s’effectue par plusieurs phases, dont celles :

• D’un désir, d’une envie, d’une motivation
• De la réflexion sur les bénéfices et résultats personnels attendus puis sur les risques éventuels encourus
• D’un pont sur le futur, comment je me vois une fois la situation changée
• D’options à prendre pour réaliser le changement
• D’une réflexion sur les ressources nécessaires à mobiliser
• D’actions et d’ajustements
• De stabilisation
• De bilan et de reconnaissance

S’il est subi, alors d’autres phases se rajoutent, celles :

• Du deuil de la situation initiale
• De l’expression des émotions : peur et tristesse principalement, colère et joie
• De laisser faire le temps

Que le changement soit choisi ou subi, il est important d’être en capacité de demander du soutien, de l’aide, car tout changement devrait se faire avec bienveillance et humanité.

Ce que je vous propose dans mon accompagnement :

• Vous accompagner dans le processus du deuil d’un changement subi.
• Vous accueillir avec votre souffrance, vos sentiments et émotions.
• Travailler sur la confiance en vous et en vos capacités de résilience.
• Vous coacher dans la réalisation d’un changement que vous souhaitez.
• Faire émerger vos ressources pour avancer plus sereinement.
• Anticiper les impacts qu’aura le changement sur votre environnement
• Dépasser des croyances limitantes sur vous, sur les autres et sur la vie.